营养知识

孕期食谱 果仁黑芝麻

果仁黑芝麻 准备食材:熟的黑芝麻.花生仁.核桃仁.松仁.桃仁等果仁(可依喜好添加).冰糖.牛奶200毫升 2.步骤1:把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机. 3.步骤2

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孕期食谱 小芋头烧鸡翅

小芋头烧鸡翅 准备食材:芋头250克.鸡翅8个.干香菇6朵.食盐1/4小勺.酱油1大勺.姜2片.耗油1大勺.大葱1根.白糖1大勺.植物油10克. 步骤1:鸡翅洗

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孕期食谱 玉米船沙拉

玉米船沙拉 准备食材:玉米适量.红薯1根.樱桃番茄适量.沙拉酱适量. 步骤1:甜玉米煮开后沥干备用,小番茄干切成小丁. 步骤2:红薯从中间切两半,蒸熟,把中间挖

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孕期食谱 南瓜糊

孕期食谱 南瓜糊 原料:南瓜150克.母乳或配方奶250毫升,鸡蛋1个 做法: 步骤1:南瓜洗净切块. 步骤2:把南瓜放锅内蒸熟. 步骤3:加入蛋黄. 步骤4:

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孕期食谱 小猪鸡蛋羹

孕期食谱 小猪鸡蛋羹 原料:准备食材:鸡蛋两个.清水100克.火腿片3片.紫菜适量 做法: 步骤1:将蛋打在碗里. 步骤2:用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀. 步

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孕期食谱 凤凰奶糊

孕期食谱 凤凰奶糊 原料:牛奶100毫升.鸡蛋黄2个 做法: 步骤1:鸡蛋黄打散. 步骤2:牛奶倒入锅中,中火加热到热而不沸. 步骤3:转小火,慢慢倒入蛋黄液,

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孕期食谱 双色蛋黄泥

孕期食谱 双色蛋黄泥 原料:大米100克.鸡蛋(黄)1个.清水1500毫升.新鲜青菜100克 做法: 步骤1:新鲜青菜清洗干净,控水,去菜帮留菜叶. 步骤2:开

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孕期食谱 豆香蟹柳蛋羹

孕期食谱 豆香蟹柳蛋羹 原料:鸡蛋2个.蟹柳3根.豌豆(煮)20克.玉米(鲜)20克.蟹味菇30克.杏鲍菇30克.食盐3克.生抽适量.豆浆适量 做法: 步骤1:

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枸杞虽保健效用多 孕妇食用仍要小心

枸杞是常被用来煮药膳的材料,很多的食补汤品中也都会有枸杞.虽然枸杞可以保健身体.提升视力,但是孕妇却不适合多吃.这是因为枸杞中的硒和甜菜碱如果食用太多,可能会增

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孕期食谱 南瓜杂粮粥

南瓜杂粮粥 准备食材:南瓜50克.大米50克.糙米30克.玉米30克.水适量 步骤1:大米提前一个晚上泡一下. 步骤2:糙米也提前一晚上泡一下. 步骤3:把玉米

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孕期食谱 包心豆腐丸

包心豆腐丸 准备食材:豆腐400克.猪肉馅200克.香菇2个.鸡蛋1个.食盐2克.葱3克.姜3克.生抽2克.香油2克.高汤1碗.香菜适量.胡椒粉少量. 步骤1:

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孕期食谱 牛油果蔬菜沙拉

牛油果蔬菜沙拉 准备食材:牛油果1个.红椒半个.黄椒半个.青椒半个.紫甘蓝20克.食盐少许.蛋黄酱适量.橄榄油少许.法香少许 步骤1:所有材料洗净.生菜掰小块,

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孕期食谱 苹果脆片

苹果脆片 准备食材:苹果适量. 步骤1:苹果洗净切成4块,去核,不用去皮. 步骤2:将苹果切成很薄很薄的片,要尽量切薄. 步骤3:250克清水里放入1大勺柠檬汁

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孕期食谱 菠萝咕咾豆腐

菠萝咕咾豆腐 准备食材:北豆腐250克.菠萝1个.色拉油适量.食盐适量.葱少许.姜少许.蒜少许.水淀粉适量.番茄酱适量.白糖少许. 步骤1:锅入放油烧热,入豆腐

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孕期食谱 金灿灿木瓜鸡柳

金灿灿木瓜鸡柳 准备材料:鸡脯200克.木瓜1/2只(350克).生姜3片.芝麻香油2小匙.生抽1汤匙.白糖少许.黑胡椒粉适量.盐少许. 步骤1:木瓜对半切,去

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孕期食谱 油浸番茄意粉

油浸番茄意粉 准备食材:意大利粉适量.圣女果适量.食盐1勺.白胡椒适量.橄榄油适量.香草适量. 步骤1:意粉随意,选家里有的或者喜欢的就可以,烧一大锅水,开后放

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孕期食谱 番茄烧豆腐

番茄烧豆腐 准备材料:西红柿2个.豆腐1块.鸡蛋2个.毛豆1小碗.色拉油适量.食盐适量.水淀粉少许.番茄酱1大勺.细香葱适量.白糖1小勺. 步骤1:番茄.豆腐切

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孕期食谱 橙味豆花

橙味豆花 准备食材:日本豆腐1块.橙1个 步骤1:橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器. 步骤2:挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁. 步骤3:把

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孕期食谱 山药红枣粥

山药红枣粥 1.准备食材:大米100克.山药100克.红枣10颗.冰糖适量.枸杞10颗 2.步骤1:山药去皮切成菱形.块状. 3.步骤2:将大米.红枣洗净用水提

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孕期食谱 黑豆乌鸡汤

黑豆乌鸡汤 1,准备食材:黑豆150克.乌骨鸡1只.枣(干)10个.食盐适量.姜5克. 2.步骤1:黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用. 3.

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