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孕期食谱 蛋黄南瓜小米粥

2022-12-05 7 收藏
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  孕期食谱 蛋黄南瓜小米粥
  原料:鸡蛋1个、南瓜50克、小米50克
  做法:
  步骤1:先煮好小米粥。再煮熟一个鸡蛋。
  步骤2:粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块。步骤
  步骤3:隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎。
  步骤4:将蛋黄捣碎和南瓜泥。
  步骤5:将南瓜蛋黄泥倒入小米粥中拌匀即可。
  营养价值:
  小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。而鸡蛋、南瓜、小米的黄金搭配,实现均衡丰富的营养,满足人体发育成长所需的营养素。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后婴儿(6个月以上) 儿童
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