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怎样才能让孩子的睡眠时间增加,睡眠质量提高啊?

一直在走磊 已收到3个回答 已解决 举报
最佳答案 jayxiaohaok1
提高宝宝睡眠质量的方法    1. 营造良好的睡眠环境。哄宝宝入睡时,要把灯光调暗,室内不要留太多人,让宝宝能够在安静的环境下轻松入睡。    2.睡前不让宝宝过饱或饥饿。太饱和太饿,宝宝都会睡不踏实。    3. 睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入...睡时间,入睡后也容易做梦。    4. 合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣服穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,影响睡眠质量。

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睡前喝牛奶,多运动
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孩子困了自然就会睡了,
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