哈哈,多吃鸡鸭鱼和蛋类等富含蛋白质和豆类、钙片等富含钙的食物!
孕妇产后的餐饮应注意以下三项:
一、切忌大补特补:产后给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,此外营
...养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿患上扁平足一类的疾病。
二、不宜为恢复体形控制饮食:有些产妇为了恢复体形,在分娩不久就开始控制饮食,这样的做法是不可取的,哺乳的产妇千万不可节食,因为产后产妇所增加的体重主要是水分和脂肪,如果哺乳这些脂肪根本就不够。因此不但不要盲目节食,产妇还要吃蛋白质和钙质丰富的食物。
三、不宜多吃辛辣温燥食物,多运动!
哈哈,凡事都应注意个“度”,吃饭补充营养也不能暴饮暴食,人们常说的“少吃多餐”这才是养生之道嘛!
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