9岁儿童却锌，却铁，却锰，却硒，平时特挑食，不知吃什么食物能补
中国百分之七十二的地方都缺硒，一般食物中不太好摄取，可以食用富硒酵母片，可以补硒，锌的话可以喝小儿葡萄糖酸锌口服液，铁的话可以通过食用菠菜等含铁量多的食物，或者用铁锅做饭，铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。还有锰高的食物：粗粮、绿茶、土豆
...、紫菜、香菇、板栗、莲子 其他: 珠茶、蚌肉、红茶、砖茶、高良姜、砂仁（常作中药用）、黑芝麻、小麦胚粉、麸皮。挑食的话一般是缺锌导致的，平时小朋友的饮食要均衡，变换花样，且要颜色不一的去做饭，才有利于各种营养素的吸收，希望我说的对你有所帮助，祝健康
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3年前回答
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铁的话当然用铁锅做饭喽，菠菜含铁非常丰富，还有猪肝。
锌要吃海产品和动物内脏，苹果什么的。
硒要吃芝麻，坚果，海产品，蘑菇之类的。
缺锰怎么没大听说过啊= =T
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3年前回答
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