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产后肥胖怎么减下来啊？？愁死我了

我是产后肥胖，怀孕期和哺乳期吃得比较多，体重猛增。现在要减个50斤左右，节食就不用说了，小孩断奶后食量不算大，喝水好像都会胖。什么坚持运动的也不用说。如果没有实际见证过的请别来卖广告，别找喷。有过亲身经历或者身边有人减过成功的请介绍一下方法，跪谢！！

lmm531 已收到5个回答已解决举报

最佳答案

jayxiaohaok1

按照正常的健康生活来就可以了，减肥主要是运动，每天下午5点至8点是减肥的最佳时期，可以考虑的最佳减肥方式为中速跑和变速跑，每次跑步前做5分钟的快走运动热身，然后坚持跑30-60分钟，中途不要大口喝水，跑完后半小时内不要喝水，多吃水果，每餐饭尽量控制少吃，不要吃高热量零食，跑步一周不要超过4次，坚持1...个月，就会有变化了，3个月可以变得非常苗条，重在坚持！加油！

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Bloodwoman

这个他会自动瘦下来

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我就不说是看帖的

就是说，药物你不要，节食你不行，运动没天赋，那么抽脂适合您~

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u_105793590