奶水不足的情况，妈妈自己多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，王不留行鸡蛋汤，通草水等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌，此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。
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有，注意饮食，宝宝吃多少产多少
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多让宝宝吸
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有，只不过少点
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有的，并不是涨奶才有奶水，母乳是通过宝宝频繁吸吮刺激而来的，只要给宝宝吸吮就有足够的母乳。有的人天生供需平衡，这是好事，宝妈不用担心
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