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如何改善哺乳期服用钙片引起的便秘？

宝宝现在两个半月，自孕期六个月左右开始服用“迪巧”。以前每天2片，现在减至每天1片，还是会便秘。本来是每天一次便便，现在要三天左右才一次:(，不舒服…… 如何通过食疗改善呢？？？

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最佳答案

上一辈子的人感觉生完小孩就一定要补，但要记着吃补品的同时还有多进食蔬菜和水果～！大人便秘，有害的东西出不来留在体内，小孩也会受害的～！ 1、平时要多吃蔬菜2-3斤和水果1-2斤（增加纤维素、矿物质、维生素的吸收） 2、适量的食肉，最好以植物蛋白（豆类）来做补充（蛋白质一定要补充的，加快肠道废物在肠道...挪动的时间） 3、多喝水，每天2500ml-3000ml（使大便不会过干增加和肠壁的摩擦）其实你多吃蔬菜水果是必要的～！因为你吸收了维生素和矿物质，小孩会从你的乳汁里吸收～！只要你吃得营养均衡，你的小孩也会营养均衡的～！

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负尿乞亿x

也可以吃点益生元类产品（注意不是益生菌，不是一个东西，谨防引菌入室。）益生元主要是指一些多糖物质或者低聚糖物质，例如松木多糖、麦芽低聚糖、玉米低聚糖、大豆低聚糖等。这些物质和葡萄糖不同，本身不能吸收，不会产生多余的热量，但在益生菌的作用下，却可以产生许多有益机体的有机酸，使肠道PH值下降，并有利于益...生菌的生长，完善婴儿肠菌落，帮助排便，提高免疫。让宝宝多运动运动，也可以做肠胃按摩，帮助肠胃蠕动。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这样能加快肠道蠕动进而促进排便，并有助于消化。给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。

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